Диетические советы автомобилистам

2 2221 - Диетические советы автомобилистам

Многие из нас уже давно пересели на собственные авто, проводя, таким образом, «колёсный» образ жизни. Нередко приходится крутить баранку по несколько часов в день, особенно это касается дальнобойщиков. Придя с работы, мы чувствуем резкое вздутие живота, головную боль, раздражённость, но спустя некоторое время начинают проявляться проблемы с желудком и запоры. Немногие из нас задумываются о том, что такие проблемы вызываются неправильным питанием

Инструкторы АКПП и МКПП, которые помогут Вам научиться водить

Автомобильный образ жизни вынуждает нас неполноценно питаться, проводя время в разнообразных забегаловках и фастфудах. Любой автомобилист имеет в салоне и бутылку с газированной водой. Этим сказывается недостаток внимания в дороге.
Главное правило — завтракайте вовремя и дома. Пейте в дороге негазированную воду, т.к. вода с газами вызывает раздражение пищевода. Возьмите также в дорогу пакет с соком, к примеру, апельсиновым. Он обеспечит энергией на целый день.
Но если вы всё-таки не успели полноценно позавтракать дома, захватите с собой бутылочку с йогуртом с фруктовыми кусочками и булочки с цельными зёрнами. Можно также похрустеть хлебными палочками или несолёным крекером. Не забывайте о наличии воды в салоне, особенно в летнюю пору. Недостаток питья приводит к возникновению у вас головной боли и потере внимания, что особенно опасно в дороге.
Если у вас наметилась длительная поездка (особенно это касается дальнобойщиков), запаситесь терпением и составьте список продуктов в дорогу. Возьмите также аптечку на случай непредвиденных обстоятельств или расстройства желудка, запоров и т.п.
Для продолжительного хранения продуктов купите сумку-холодильник.
Старайтесь не есть в дороге солёные продукты, чипсы, орешки и т.п., по той простой причине, что они усиливают жажду.
Постарайтесь на время выбраться из авто и размяться на свежем воздухе.
Следуйте приведённым здесь правилам, и вождение автомобиля в течение нескольких часов не будет доставлять вам неудобств и проблем со здоровьем.

Добавить комментарий