Рацион для водителей

148261 539f22ce2f1bc539f22ce2f1f2 - Рацион для водителей

Многие водители за рулем проводят несколько часов в день или больше (таксисты вообще полдня ездят), а под вечер вздувается желудок, саднит голова, расстройство желудка, запоры. Не каждый догадывается, что дело тут в рационе.

Наши опытные инструкторы

Проводя время за рулем, многие употребляют в пищу, что вздумается, а собственно фастфуд. Фактически у абсолютно всех шоферов есть газированная водичка. Если так питаться, шофер может стать рассеянным и невнимательным. Нужно позавтракать дома, а в дорогу допускается брать простую воду либо сок, для энергии.
Однако если шофер пролетел с завтраком, в таком случае допускается брать фруктовый йогурт, цельнозерновые булочки, сухарики либо несоленые крекеры. Непременно должна быть вода, во избежание головной боли.
При долгой поездке необходимо сформировать перечень продуктов, взять нужные медикаменты при запорах и расстройствах желудка.
Можно приобрести сумку-холодильник, чтобы сохранить продукты.
Не следует употреблять соленые продукты, чтобы меньше мучила жажда.
Порой нужно размяться, отвлечься от руля.
При подобных советах вождение в течение дня либо долгого путешествия доставит удовольствие.

Добавить комментарий